Facebook-f Instagram
orkide

Chiang Rai Wellness

Book tid
orkide
orkide

Massage mod lændesmerter: virker det virkelig?

Book tid
Se priser
50 50 23 77
Lænden er kroppens “trafikkryds”. Hver gang du går, løfter, sidder eller vrider dig, arbejder lænden. Derfor er det heller ikke mærkeligt, at så mange kæmper med smerter i netop dette område. Mange beskriver det som en konstant træthed, en murrende smerte eller en følelse af at være “låst” i ryggen. Og når lænden gør ondt, påvirker det alt: humør, søvn, energi og livskvalitet.

Når vi bruger massage som behandling af lændesmerter, arbejder vi direkte med de muskler og det væv, der holder fast i spændingen.

Massage kan blandt andet:

  • Løsne stramme muskler i lænd, baller og hofter

  • Øge blodcirkulationen, så affaldsstoffer lettere transporteres væk

  • Dæmpe stressniveauet i kroppen, som ofte forværrer smerter

  • Give mere bevægelighed og en lettere følelse i ryggen

Det er ikke bare “forkælelse”. Rigtigt udført massage er et målrettet værktøj til behandling af lændesmerter.

thai medicinsk massage

Chiang Rai Wellness i Hellerup – eksperter i massage

Hos Chiang Rai Wellness i Hellerup arbejder vi hver dag med klienter, der kommer netop for behandling af lændesmerter. Vi kombinerer teknikker inspireret af traditionel thaimassage, dybdegående muskelarbejde og blid ledmobilisering.

Vi kigger ikke kun på selve lænden. Vi arbejder også omkring hofter, baller og baglår, fordi spændinger her ofte er en skjult årsag til dine lændesmerter. Målet er ikke kun kortvarig lindring, men en mere bevægelig og rolig ryg i hverdagen.

Når du kommer til Chiang Rai Wellness, starter vi altid med en kort samtale:

  • Hvor længe har du haft smerter?

  • Hvornår gør det mest ondt?

  • Hvad lindrer – og hvad provokerer?

Derefter tester vi blidt din bevægelighed, så vi kan tilpasse behandlingen. På briksen kombinerer vi tryk, stræk og dybdegående massage. Trykket justeres efter dig – det må gerne arbejde i dybden, men du skal kunne slappe af undervejs.

Efter behandlingen får du ofte simple råd til små øvelser eller stræk, som kan støtte videre behandling af lændesmerter.

Hvornår er massage en god løsning – og hvornår skal du være opmærksom?

Massage er typisk en god idé, hvis du:

  • Har spændinger efter stillesiddende arbejde

  • Føler dig stiv i lænd og hofter

  • Har murrende, trætte smerter uden akut skade

Du bør derimod søge læge først, hvis du:

  • Har haft et fald eller en ulykke

  • Pludselig får meget kraftige smerter

  • Oplever føleforstyrrelser eller problemer med at holde på urin/afføring

Massage kan stadig være en del af din behandling af lændesmerter – men så skal det ske i samspil med sundhedsfaglig vurdering.

Sådan får du mest ud af din massage

Vil du have maksimal effekt af din behandling af lændesmerter, kan du hjælpe kroppen lidt på vej:

  • Kom i god tid, så du ikke er stresset

  • Drik vand både før og efter behandlingen

  • Gå en kort, rolig tur bagefter for at holde gang i blodcirkulationen

  • Undgå tunge løft lige efter en meget dyb behandling

Små ændringer i hverdagen – som at rejse dig oftere fra stolen, strække dig let og bruge begge hænder, når du løfter – kan også forlænge effekten.

Klar til at få hjælp til din lænd?

Hvis du er træt af at vågne med øm lænd, eller hvis din ryg begrænser dig i hverdagen, er det måske tid til at gøre noget aktivt ved det.

Book en tid hos Chiang Rai Wellness i Hellerup, og lad os hjælpe dig med effektiv behandling af lændesmerter, så du kan få mere ro, bevægelighed og overskud i hverdagen.

FAQ – Behandling af lændesmerter hos Chiang Rai Wellness

Det varierer. Nogle mærker tydelig lindring efter 1–2 behandlinger, andre har brug for et kort forløb på flere gange.

Du kan godt mærke, at vi arbejder i dybden, men vi tilpasser altid tryk og teknik, så du kan slappe af.

Ja, faktisk er behandling af lændesmerter særdeles velegnet til dig, der sidder meget ned og føler dig stiv i ryggen.

 

 

Kom gerne i god tid, drik lidt vand og tænk over, hvornår smerterne er værst – så kan vi målrette behandlingen bedre.

 

 

For nogle ja, for andre fungerer det bedst kombineret med let træning, gode arbejdsstillinger og små justeringer i hverdagen.

 

 

Se mere